於血解消でダイエット

「於血解消でダイエット」ゆうものがあるあるで放映されたんですわ。

体の滞った血の事を『於血（おけつ）』ちうさいです。

体の血流量が減ると　『太りやすい』体になるとか・・・

あるあるで放映されたもんでは簡単なストレッチをちーとばかしやるだけで血流量があがり、体重も体脂肪もＤＯＷＮするゆうのを紹介しとったんや。

中国では　背骨の両側あたりに　軽く熱したガラス製のカップを吸い付けさせたりしてマッサージをし肥満治療に役立てとるさいですが、やまとではなかいなか病院や整骨院までわざわざ出かけて行くんはエライですわね！

ほんで簡単に　『於血』対策できるのが　背中で身体を支える長?い筋肉『脊柱起立筋』のストレッチちう方法なんやこれがホンマに！！

やり方は、

１．　足の裏をくっつけて膝を開いて座り、両手でつま先を持ち上げて、息を吸いながら 　　背筋を伸ばし、５秒間キープ。

２．　続いて、息を履きながら背中を丸めるように身体を前に倒し、５秒間キープ。 　　（この時、上げとった　つま先は　下げる）

１．と２．を交互に　朝晩だいたい１０回やるだけ！！

テレビ番組のモニターの方は　１０日間のストレッチで体脂肪量を７００?８００gも減！！

わても今朝から始めたんや！！

朝ドラみながら　あっちう間に１０回できてもうたよー！！